筋肉と脂肪の重さ

公開日: : 美容

http://hklesson.blog66.fc2.com/blog-entry-1474.html

つい最近まで、ホットヨガやり始めてカラ食べても太らなくなったの、うふっ美女道子って言っていたのに、最近太りまして、ジーンズがきつい。

体重で換算すると、増えたのは約1キロ。

食生活はほとんど変わっていないはずなんだけど、食べてヨガ行けばすぐ痩せるから大丈夫的な安心感で、余計に食べてしまっていたのかもしれない。

っていうか、そうじゃなきゃ太らないでしょ。

たった1キロ、されど1キロ。

この1キロを減らすのにどれだけお菓子食べるの我慢しなければならないことか。

もしかしたら、ホットヨガ時にポカリスエットを飲んできることがこの1キロの原因かも。

ちょっと体調がすぐれない時などにポカリを飲みながらホットヨガをすると体力が回復するような、ヨガの最中に気分が悪くなることが無くなったので、2ヶ月ほど前から水と一緒にポカリを飲むのが習慣に。

となると、週に4回ヨガに行けば、週に4本(500ml)のポカリを飲んでいることになるので、飲んでいなかった時と比べるとカロリー摂ってる。

そのせいで太ったのかどうかは定かではないけれど、とりあえず本日よりポカリは封印。

最終的には2キロ減が目標のダイエットをしたいと思います。

といっても、特別な事は何もせず、今までどおりホットヨガ頼みで夕飯時には白いご飯を食べずにビールを飲む。

私の場合、ビールを飲むとすぐに満腹感が得られるので、ビールがダイエットに効く。

間食はストレスが溜らない程度に適度に食べ続けます。

体重が1キロ増えたことで、自分への慰めと気休めのために、「きっと筋肉がついたから体重が増えただけで、見た目的には1キロも増えてないはず」と言い聞かせてみたりしているのだけど、本当に筋肉がついていた場合、どのように変化が現れるのか気になったので調べてみました。

確かに、腹筋には以前と比べて筋肉がついているし、ヨガをやっていても以前できなかったポーズが楽々とできるほどに背筋も足の筋力もついているのは実感している。
特に腹筋は見た目にも縦に線が入ってきたのが分かるので確かに筋肉はついている。

この場合、体重にどれほどの差が出るんだろう?

よく、「筋肉は脂肪よりも重い」といわれているけど、実際のところどの程度重いんだろうか?

単純に脂肪と筋肉のみとの比較は難しいようで、脂肪対筋肉+骨との比較の場合。

1㎤(立法センチメートル)当たりの比較は、

脂肪:0.9g

筋肉+骨:1.1g

なんだって。

その差、たった0.2グラムだって。

ということは、つまり、1キロ増えた体重が全て筋肉がついたことによる増加だと考えた場合、どのくらい筋肉量が増えたことになるのかというと、”2リットルペットボトル2.5本分の大きさ”の筋肉がついた、ことになるらしい。

それは、ない。


というわけで、あっさりと筋肉がついたことによる体重増説は却下。

普通に脂肪がついて太ったんです。

見た目もちょっと太ったし、わかっていたけど期待を込めて調べてみたけど、私のお腹についた筋肉量では全然及ばない。

とりあえず、真面目にダイエットします。







関連記事

あけましておめでとうございます。

みなさん、こんにちは。はりきゅう院朱珠庵の東です。あけましておめでとうございます。たくさんの年賀

記事を読む

子宝に恵まれそうな草

みなさん、こんばんは。はりきゅう院朱珠庵の東です。そういえば、ブラジリアで子宝草みたいなやつを見

記事を読む

no image

黒い金魚が赤くなる美白クリーム その2

前回の「黒い金魚が赤くなる美白美容クリーム」の続きです。黒い出目金が赤くなったと言う美白クリーム

記事を読む

no image

オルリファスト、未だ油は出ず。

昨夜の夕食が牛丼だったのでオルリファストを1錠飲みました。一昨日の昼間、間食に食べたクッキーとともに

記事を読む

no image

2017年2月院長指名可能空き状況

★1(水)14:30,15:30★2(木)10:30,12:30,15:30,16:30,19:

記事を読む

【培養ヒフ治療】ホウレイ線3年半後

全顔に培養ヒフ治療を行ってから3ヶ月が経過しました。私の培養ヒフ治療歴はちょっと複雑。いや、簡単

記事を読む

no image

4月初旬~中旬院長指名可能枠空き状況

近日中の院長指名の空きは、10(月)13:30,14:3012(水)16:3015(土)9:30

記事を読む

no image

寝化粧すると翌朝の毛穴が小さくなる。

最近、電車の中とかで@コスメの北原化粧品の口コミを読みあさっています。自分では気がつかないような

記事を読む

【肌再生医療】クレーターのように開いた毛穴は1ヶ月でこうなる

いつも通りにホットヨガに行って、いつも通りに食べていて、特に食事の量を減らしているわけではないのに、

記事を読む

初オバジ!レチノール1.0%到着

オバジのレチノ-ル1.0%が届きました。思っていたよりも大きくてちゃんと化粧品ぽい包装?入れ物?でび

記事を読む

no image
全顔治療

こんにちは。美女道子です。本日は、肌再生医療の全顔治療についてご質問を

【肌再生医療】半年後のおでこの丸み

2016年10月にRDクリニックにて全顔治療を受けてから半年が経過。お

熊本に行ってきました!

こんにちは、井手ですやっと雨が降りましたね!恵の雨でおさまりますよ

断捨離なう

みなさん、こんばんは。はりきゅう院朱珠庵の東です。なかなか雨が降り

2016年の治療 おでこのシワ6ヶ月後

気がつけばもう6月。2016年の10月末の肌再生医療による全顔治療から

→もっと見る

PAGE TOP ↑