凄い!自重の筋トレ「囚人コンディショニング」メニューとやり方【動画】

公開日: : 健康

http://karadaplus.net/archives/1004321663.html

筋トレ器具不要(家にあるもの)。限られた場所で効果的なトレーニングをやる「囚人コンディショニング(Convict Conditioning )」まとめ。初心者でも始められる自重トレーニングを中心とした筋トレ。トレーニングメニューも強度別に3段階あります。 続きを読む

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