睡眠について

公開日: : 美容

http://ameblo.jp/suzuan89/entry-12220826956.html

こんにちは!森木です。

最近朝は特に寒く
布団から出づらくなってきましたね(^^;


あと5分だけ寝ていたい…

二度寝

バタバタ出勤

と言う具合になります。




今回は睡眠について少し書かせていただきます(^○^)



よく漢方に通われている方々から

『もっと早く寝て下さい』
『9時には寝て下さい』

と先生に言われたと耳にします。

なぜそんなに睡眠が重要視されているのか
いくつか理由を紹介します!




○睡眠中に大切なホルモンが分泌される
中でも成長ホルモンは女性ホルモンの分泌に影響を与えています。
寝不足になるとホルモンバランスが乱れ
生理痛、生理不順、肌荒れ、イライラ
他にもたくさんの症状を引き起こします。




○自律神経をととのえる
ストレスの多い生活で交感神経優位に傾いた体を質の良い睡眠がととのえてくれます。

日中活動時→交感神経(体が緊張、興奮状態)
夜や休息時→副交感神経(体が穏やか、リラックス状態)
自律神経は血流、呼吸、消化など様々な機能を調節してくれています。




●東洋医学的には
睡眠と関わりの深い肝。

体の中にある肝という器官は
血の巡りや量を調節します。
(血→体中に栄養を届ける)

日中この血は体中を巡っていますが
眠るときには肝にもどって貯められます。

ところが
夜更かしや寝る前のスマホやテレビの光刺激などで血が眼に集まってしまい
睡眠時にしっかり肝に戻りません。
そのような繰り返しで肝は血の調節がうまくできなくなります。




このような理由から
睡眠は大切だと言われます。



もちろん
誰もが皆そんなに早い時間に就寝できません。


・仕事が終わる時間が遅い
・家事や身の回りのやるべきことがある
・テレビドラマやパソコン、読書が楽しみ


など
人によって生活環境は様々です。



自分のできる範囲で
質の良い睡眠を目指していただけたらなと思います( ノ^ω^)ノ





最後に
いつだったか私の住んでいるアパートの玄関から見えた空です。





私はクジラに見えました(*´-`)

見えませんかっ?笑♪


ラッキーな事がありそうな気がして
すぐに撮って友達にや親に見せびらかしました。


皆様の運気がもっとアップしますように!!\(^_^)/



森木でした。

関連記事

3月2日~8日 空き状況

2(月)18時~3(火)定休日4(水)9時~5(木)9時~6(金)満席7(土)満席8(日)定休日

記事を読む

no image

9月21日(月)13時~キャンセルが出ました!

9月21日(月)13時~の枠にキャンセルが出ました!お気軽にお問い合わせくださいませ♪

記事を読む

雨の日でもストレスゼロ!ヘアビューロンで毛先のカールは夜まで持続

急に寒くなってしかも本日は朝から冷たい雨。もう11月だし、ダウンやコートを着てもいいものか、今から冬

記事を読む

1週間連続でのホワイトニング後

アンチエイジングのために飲み始めたルイボスティー。毎日1包を1リットルのお湯で10分ほどヤカンで

記事を読む

3月23日~29日 空き状況

23(月)定休日24(火)満席25(水)満席26(木)19時~27(金)満席28(土)17時~2

記事を読む

足の甲の日焼けにハイドロキノン

1年ぶりにベビーフットで足の裏の皮を一掃。3ヵ月に1度はやろうと決心したのに、結局1年ぶりになり

記事を読む

no image

美容のため、アンチエイジングのために続けている美容法 その③スキンケア編

本日はスキンケア編です。一度、「これがいいかも」と思って使い始めたらスキンケアに関しても同じもの

記事を読む

やっぱり馬油のシャンプーが好き

定期購入しているリマーユの馬油シャンプーとトリートメント。今回からパッケージが変わった。今までは

記事を読む

5月18日~24日 空き状況

18(月)10時~、14時~、16時~19(火)17時~20(水)18時~21(木)11時~、1

記事を読む

no image

1月30日(土)18時~キャンセルが出ました!

1月30日(土)18時~の枠にキャンセルが出ました!お気軽にお問い合わせくださいませ♪お問い合わ

記事を読む

全顔に4ccを移植すると何歳頃の細胞の数になる?

先日、RDクリニックへ半年ぶりの検診に行ってきました。治療も北條先生に

no image
2017年5月初旬院長指名可能ご予約枠

5月初旬の院長指名可能枠です。ご予約の際は備考欄に必ず院長指名の旨

no image
オルリファストを毎日1錠飲み続けて2週間。マイナス1.5キロ。続けることに意味がある。

先週、オルリファストを毎日1錠飲み続けた結果、1キロ太ったと報告しまし

no image
コレだけはやっといた方がいい!生きるためのオススメ情報

みなさん、こんばんは。はりきゅう院朱珠庵の東です。この度母の件で、

お食事いろは

みなさん、こんにちは。はりきゅう院朱珠庵の東です。八重桜が満開です

→もっと見る

PAGE TOP ↑