間食防止法

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http://ameblo.jp/kantandaietq/entry-11953454936.html

ダイエットには 運動と食事 両方から攻めるのが鉄則です。


そこで 間食してしまう習慣をなくせばいいんです。


例えば お菓子を食べてしまう時間。。。


家事がおちついて ひといき お昼まえ11時ごろ 

ついコーヒーと一緒に 甘いもの食べてしまいます。


そこで 家事がおちついて トレーニング!

お昼まえの一番おなかすく時間 11時すぎから お昼ご飯の準備と夜の仕込みを

して、12時15分前ぐらいにランチをスタートします。

10分ぐらい早いランチタイムですが、 間食タイムをなくすことができます。


3時は仕事を入れたり、外出すると ここでも 間食タイムを我慢することなく

なくせたりします。


ちょっとした一工夫です。生活時間を見直してみるといいです。


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